Vida saudável, com alimentação saudável

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Olá lindezas!! Desde já boa semana a todos, e para que a semana seja realmente boa, que tal começar praticando algum exercício físico?

Como sabem já tem algum tempo que frequento assiduamente a academia, porem para que se tenha um resultado legal, é necessário ter alguns cuidados fora da academia, mais precisamente na cozinha de casa, com os alimentos.


Se você é daquelas pessoas que faz aquelas dietas loucas, para perder peso rapidamente, pare por ai mesmo, você esta colocando em risco sua saúde, nunca concordei com dietas rigorosas, prefiro a reeducação alimentar, e para que seja feita corretamente procure um medico especializado para isso.


Nunca fui de comer doces, apenas abro a exceção para chocolate na TPM rsrsrsrs, fora isso não abro mão de um bom café da manhã, almoço balanceado com muita salada, e um jantar leve, o mais difícil é me livrar do refrigerante, passei a ter mais consumo por conta do namoro, como não bebo e não é todos os lugares que fazem sucos naturais, acabo ficando no refrigerante, mas mesmo assim procuro controlar para não ter excessos.




Não estou dizendo que você não possa comer doces, ou alguma bobeira de vez em quando, ninguém é de ferro, porem policie-se, um bom exemplo: troque doces em excesso por frutas, ou de uma maneirada nas massas, lanches, etc.


Quando se tem ajuda e companheirismo, fica mais fácil manter uma rotina de vida saudável, mas se não tem, não desanime, tenha o foco, lembre-se que você é por fora o que coloca para dentro.


Cuide-se, ame-se!

Bijokss.